Dalam mengatur pola makan sehat, seseorang biasanya hanya mengetahui tentang makanan yang memiliki nilai gizi yang menyehatkan tubuh, namun rata-rata tak mengetahui kapan waktu yang tepat makanan yang dianggap sehat tersebut bisa dikonsumsi. Ini beberapa makanan yang tidak disarankan dikonsums pada malam hari, karena akan berakibat munculnya sel kanker dalam tubuh Anda, waspada ya !
1.Jahe
Pagi-pagi minum jahe fungsinya untuk melancarkan peredaran darah dan pencernaan, membantu meredakan stress, merangsang lambung dan berefek sebagai antibakteri. Namun, banyak yang tidak tahu bahwa jika jahe dikonsumsi pada malam hari bisa menjadi racun untuk tubuh. Jahe itu sifatnya panas, sehingga akan memicu panas dalam, dan tidak baik bagi kesehatan, karena itu hindari makan jahe di malam hari.
2. Makanan Berminyak
Hindari makanan yang digoreng dan makanan dengan kadar kolesterol yang tinggi pada malam hari. Makanan berminyak akan membuat kamu lemas di pagi hari karena Makanan-makanan ini meningkatkan beban kerja usus, lambung, hati, kandung empedu dan pancreas, merangsang pusat saraf dan dapat mempengaruhi kualitas tidur. Dan bagi mereka yang termasuk dalam tiga tinggi (tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kolesterol tinggi) sebaiknya dikurangi dan kontrol secara ketat terhadap jenis makanan-makanan ini.
3. Makanan yang memicu perut kembung
Beberapa makanan dapat menghasilkan sejumlah besar gas dalam proses pencernaan, sehingga menyebabkan perut kembung. Misalnya pisang, jagung, kacang-kacangan dan sebagainya. Rasa kembung yang berlebihan tidak hanya membuat perut terasa tidak nyaman, tetapi juga memengaruhi tidur. Karena itu, sebaiknya hindari makanan seperti ini pada malam hari.
4. Makanan berkalsium tinggi
Makan malam tidak baik mengonsumsi makanan tinggi kalsium, seperti udang, ikan dan sejenisnya. Karena organ tubuh dalam keadaan istirahat pada malam hari, sehingga dapat membuat kalsium menumpuk di dalam saluran kemih dan ginjal setelah proses penguraian, akibatnya bisa memicu pembentukan batu ginjal atau sejenisnya.
5. Susu
Ada yang bilang minum susu pada malam hari dapat membantu kualitas tidur pada malam hari. Tapi sebenarnya minum susu pada malam hari tidak bagus karena susu juga salah satu sarana alergi. Maka minum susu tengah malam juga dapat mengganggu pencernaan.
6. Makanan manis
Makan makanan manis setelah makan malam itu terasa lebih lengkap rasanya. Namun, makanan yang terlalu manis apalagi pada malam hari dapat mengganggu pencernaan. Kadar gula dalam makanan manis tidak mudah dicerna pada saat istirahat, karena itu dapat berubah menjadi lemak. Dan lama kelamaan, ada kemungkinan timbulnya penyakit kardiovaskular. Sebagai gantinya, makan saja buah-buahan atau sereal saja.
Itulah deratan makanan yang harus kamu hindari untuk di konsumsi di waktu malam hari, jagalah kesehatan Anda dengan cerdas mengatur pola makan Anda, semoga bermanfaat !
